1.牛奶——增強皮膚張力

 

睡前一杯溫牛奶已經成為很多人的習慣。除了助眠,其實牛奶還是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小細紋等功效。

2.蜂蜜——保持皮膚紅潤有光澤

 

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

3.大豆——防止色素沉著于皮膚

大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。

4.獼猴桃——消除雀斑等斑點

 

獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

5.西蘭花 ——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

6.西紅柿——展平皮膚新皺紋

西紅柿富含番茄紅素,作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以?;ぶ參鋝皇苧艄?、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

7.肉皮——充盈皮膚

肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。但攝入注意適量,否則會使血粘綢,產生血栓。

8.三文魚——防止皺紋產生

三文魚中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

 

(文章內容來源于網絡)

 

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